Ataque De Ansiedad Que Hacer 5 Remedios Naturales para acabar ayudar a acabar con este problema.

La Ansiedad es el trastorno psicoligico mas habitual en los paises desarrollados y se caracteriza por un estado animico de nerviosismo permanente que afecta negativamente en la vida de quien lo padece llegando incluso a ser incapacitante en algunos casos y requiriendo atencion especialista.

Los episodios aislados de ansiedad no se consideran patologicos y no precisan tratamiento, pues casi todas las personas en edad adulta han experimentado algun cuadro de sintomatologia relacionada sin que ello suponga mayor problema o sea indicio de un trastorno.

Cuando la ansiedad se presenta de forma permanente durante al menos seis meses ininterrumpidos independientemente de que exista o no una posible causa del trastorno, debera evaluarse cada caso para descartar otras posibles patologias de origen psiquiatrico asociadas y determinar el tratamiento indicado segun la situacion.

Causas:

  • Trastornos hormonales.
  • Estres.
  • Trastornos psicompulsivos.
  • Sucesos traumaticos.
  • Drogas y medicamentos.

Existen diversos remedios caseros para la ansiedad y por eso mismo, nos hemos dado a la tarea de traer los remedios naturales mas conocidos.

1. Chocolate:

El chocolate es ideal para quitar la ansiedad, debido a que hace que se segreguen una serie de sustancias en nuestro cerebro, las cuales pueden ayudar a tranquilizarnos.

2. Agua de avena:

Pocas personas saben que tomar agua de avena, puede ayudarnos a evitar la ansiedad, ademas de aportarnos otros beneficios. Debemos mencionar que hay que preparar en una jarra, un litro de agua, se debera poner 5 cucharadas de avena con una pizca de azucar para luego dejarla reposar por 10 minutos.

3. Infusion de valeriana:

La valeriana es muy recurrida como tranquilizante, debido a que esta cuenta con sustancias que nos relajan y por lo mismo, es ideal para esta clase de personas que padecen de ansiedad. Una infusion de valeriana antes de dormir, diariamente, puede ser ideal para prevenir y ayudar a calmar la ansiedad.

Para empezar a prepararla, deberemos usar un vaso de 300 mililitros con agua para luego echarle 3 gotas de valeriana. Una vez esto, se calentara por un lapso de 3 minutos y dejarla reposar por 5 minutos.

4. Ejercicios de respiracion y risas:

Aprendiendo tecnicas sencillas de respiracion nos ayudara mucho a calmarla. Usando el buscador de Youtube podras encontrar diversos videos explicandote metodos para respirar que te ayudaran a combatir la ansiedad y a relajarte. Si a ello le juntamos la risa (la mejor medicina) tenemos una combinacion perfecta. Puedes mirar una comedia o pelicula que sabes que te hara reir o realiza alguna actividad que te divierta.

5. Una ducha de agua caliente:

Una ducha caliente es relajante, lo que te hara calmar la ansiedad. Si a estaducha le ponemos aceite de lavanda, te aliviara tensiones, estres y a calmar tu mente.

Recomendaciones para la prevencion y tratamiento de la ansiedad

1. Dormir adecuadamente es un habito recomendable como coadyuvante a los tratamientos porque favorece la produccion de hormonas y sustancias relacionadas con el buen estado de animo como la serotonina, mientras que la falta de descanso disminuye su produccion acusando significativamente los sintomas.

2. No abusar de alimentos y bebidas excitantes como el alcohol o el cafe e incluso suprimirlos completamente en los casos que indiquen una clara predisposicion a la sensibilidad de su administracion.

3. Practicar ejercicio fisico para incrementar la resistencia a la fatiga y al estres, pues esta demostrado que las personas que practican alguna actividad de manera regular aunque tan solo sea caminar durante media hora diaria son menos propensos a tener episodios de ansiedad y cuando se producen precisan de menor tiempo en su recuperacion.

4. Cuidar la alimentacion, pues tambien se ha comprobado que los aditivos alimentarios que forman parte de las comidas procesadas influyen en el estado animico de personas sensibles favoreciendo el desarrollo de patologias psicologicas como la ansiedad.

Numeros de la suerte, carta astral gratis, oraculo y videncia online…

Dejar un comentario

Your email address will not be published.

*

3 Comentarios