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Como Quitar La Ansiedad con el mejor Tratamiento natural para la ansiedad nerviosa generalizada.

Técnicas para Quitarme la Ansiedad:
1. Abre la boca: relajar la quijada, separar los labios y dejar que la lengua salga ligeramente es interpretado por tu cerebro como una señal de que es momento de relajarse y recuperar energía, según investigaciones de expertos (compruébalo tú misma haciéndolo ahora, estamos seguras que bostezarás).

2. Calienta tus manos: cuando estás ansiosa tu sistema nervioso entra en una respuesta de emergencia y manda sangre a tus músculos más grandes, dejando tus manos frías. Calentarlas revierte el proceso e indica a tu cuerpo que todo está bien.

3.Eliminar el estrés respirando es una técnica súper conocida -y efectiva-, pero al practicarla debes recordar que la clave está en las exhalaciones. Concéntrate en tu respiración y haz que las exhalaciones sean el doble de largas que las inhalaciones.

4. Recuerda que sobrevivirás: ¿te acuerdas de cómo te estresaste porque te iban a despedir por llegar tarde a esa junta y tu jefe sólo te llamó la atención? La mayoría de las cosas que nos causan ansiedad y miedo están exageradas en nuestra mente y las consecuencias pocas veces son tan terribles como imaginamos. Trata de salir del problema y recuerda que no hay nada que no puedas vencer. Puede ser que sufras un poco, pero siempre lo superarás.

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Categoría:

Medicina natural

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