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Mantener una buena respiración es algo fundamental para prevenir y contrarrestar los efectos de la ansiedad. En este vídeo, una psicóloga nos da unas pautas muy sencillas pero muy útiles para respirar bien.

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Categoría:

Medicina natural

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35 Comentarios

  • JOAN VILLARÓ Hace 2 meses

    Buenas explicaciones.

  • Javier pedraza carril Hace 2 meses

    esta señora no me llega. la veo muy distante y como dice Víctor hrrnandez , como puede estar con las piernas cruzadas , explicando forma de respirar. resultado incompleto. el sonido insuficiente, la voz se oye lejana..

  • Javier pedraza carril Hace 2 meses

    esta señora no me llega. la veo muy distante y como dice Víctor hrrnandez , como puede estar con las piernas cruzadas , explicando forma de respirar. resultado incompleto. el sonido insuficiente, la voz se oye lejana..

  • Victor Hernandez Hace 2 meses

    Incompleto e insuficiente, y no entendido cómo es que está cruzada de piernas dando instrucciones sobre respiraciones…

  • Star Anime• Hace 2 meses

    Hola a mi me pasa que me siento sin respiración aveces cuando estoy en mi casa y quiero salir corriendo para afuera por qué me siento ahogándome.

  • manu men Hace 2 meses

    una respuesta creo k seria k no hagamos nada k nos haga sentir esa ansiedad, aunke es dificil

  • Virginia Vázquez Arias Hace 2 meses

    Incompleta la información , me quedé con interrogantes.

  • Adriana coello Hace 2 meses

    ola… yo tambien estoi pareciendo de eso.. pero a mi me cuesta respirar como k respiro mui alo fondo y me pesa ??

  • Edgar Olvera Bono Hace 2 meses

    .

  • PAJARITO DE OAXACA. Hace 2 meses

    ola disculpe porque me tiemblan las manos i el pechoo eso me pasa diario i todo el dia, eso se puede quitar, saludos desd mexico

  • Maylin Coronel Hace 2 meses

    q se puede tomar durante el dia para la ansiedad porq en la noche tomo infusion d toronjil con valeriana en sobresitos q venden en los supermercados

  • Alexia Valdez Hace 2 meses

    yo padesco eso ansiedad y miedo y no puedo dormir ya tome te de valeriana y te de tila y tome pastillas pero ya ni me haces nada

  • juan andrés Guerrero Mesa Hace 2 meses

    Hola, mi nombre el Juan Andrés, hace unos años vengo padeciendo claustrofobia, soy licenciado en artes y actor de teatro, he leído mucho sobre el tema y aún hoy sufro algún ataque de pánico en diferentes circunstancias de mi día, sobre todo en los coches o el bus, he evitado toda mi vida subir a un avión porque solo imaginar que cierran la puerta me pone en alerta, trato de ayudarme con la música o tratando de pensar en cosas diferentes… pero aún hoy sigue siendo difícil para mi.

  • IVAN ORTIZ Hace 2 meses

    guju ya puedon escribir co mentarios

  • Karen Munoz Hace 2 meses

    No sabe lonq dice, favor out of yt

  • xXKevinGamerXx Hace 2 meses

    yo estoy viendo esto porque estoy enfermo i no puedo respirar por favor apollenme ),:

  • anthony M. Diaz Hace 2 meses

    me gusta, lo voy a practicar
    gracias hermoza dama

  • Zenzo Rivotril Hace 2 meses

    yo ya no puedo respirar automáticamente :/
    tengo que forzar mi respiración , por mi ansiedad o tal vez el uso de la Heroína que eh estado combatiendo desde el 2013 🙁
    auxilio solo tengo 23 años no quiero morir joven , tengo metas y sueños

  • GAMATROM 11 Hace 2 meses

    solo una pregunta!!! hay que respirar de esa manera seguido? y como por nariz o boca?perdona mi ignorancia

  • Alex Jaze Hace 2 meses

    muchas gracias por la ayuda.

  • Sandra Santacruz Hace 2 meses

    Respire mejor y ensguida tuve suenho.. graxias por pa recomendacion

  • Sandra Santacruz Hace 2 meses

    Respire mejor y enseguida tuve suenho… graxias x la recomendacion..

  • Mike lunar Hace 2 meses

    muchas gracias fina mujer me ayudaste mucho

  • paco beltrán Hace 2 meses

    bueno

  • David Lp Hace 2 meses

    De nuevo se repite la explicación de "los bebés", como si todo lo que hacen los bebés fuera fisiológico y todas las incorrecciones de los adultos son vicios adquiridos. Que la hiperventilación de la ansiedad en una crisis de angustia siga un patrón taquipneico que favorezca la hipercapnia no significa que el patrón respiratorio habitual de los adultos sea fruto del stress, ansiedad o de la explicación que se le quiera asignar para justificar que los bebés respiran bien y los adultos mal porque los acontecimientos adversos de la vida les "vician" la respiración. El patrón respiratorio de un bebé es el de un bebé y no un ejemplo de cómo se respira correctamente. La fisiología de un adulto y la de un bebé son distintas, así que un adulto no tiene por qué respirar como un bebé para hacerlo correctamente, al igual que no tiene que realizar una toma de leche materna cada 3 horas.

  • salud facilisimo.com Hace 2 meses

    Estimados amigos, estos vídeos son de carácter meramente informativo. La psicóloga no puede responder a vuestras preguntas. Entended que cada caso es un mundo y es necesaria una atención personalizada para solucionar cualquier tipo de duda. Si creéis que necesitáis orientación psicológica, os recomendamos que concertéis una entrevista con vuestro psicólogo de confianza. Un cordial saludo. facilisimo.com.

  • Olaf Beyong Hace 2 meses

    El nombre no concuerda con sus gestos faciales pero en nadaa!

  • Foro De Ansiedad Hace 2 meses

    Hay otro producto natural muy beneficioso llamado somyngel que es muy útil para calmar y reducir los síntomas de la ansiedad.

    Te dejo más videos en mi canal

    Un abrazo.

  • Maria Del Carmen Sanchez Castellanos Hace 2 meses

    Muy bueno

  • Tom Mckay Hace 2 meses

    Por lo que he visto, no creo que te vaya a responder. A la hora de hacer una respiración correnta tienes que tomar en cuenta dos cosas, inhalar aire estimula y exhalar aire relaja, asi que la inhalación tiene que ser mas rapida, por ejemplo, jala aire contando 3 segundo, pero al sacarlo cuenta hasta 6, haslo asi con tu espalda a la pared y levantando los brazons al inhalar y bajandolos lentamente al exhalar. Trata de tomar una camara y ponte a tomar fotos de lo que sea y veras como el temor baja

  • Pepe Pepo Pepetongo Hace 2 meses

    Gracias por tus consejos !! Bendiciones y buena vibra !!

  • Kael Ramos Hace 2 meses

    Gracias x el video muy bueno

  • ViveSinAnsiedad Hace 2 meses

    Muy interesante ejercicio.
    Un saludo

  • cesaralberto peralesdavila Hace 2 meses

    HOLA POR AÑOS ESTABA EQUIVOCADO EN MI RESPIRACION MAS CUANDO TOQUE EL PECHO Y EL ESOMAGO . SENTI QUE LA RESPIRACION LA TENIA EN EL PECHO MAS POR LO QUE COMENTO SENTI ALGO ESPECIAL GRACIAS..,DIOS LA BENDICE …,. EXPERIMENTE POR PRIMERA VEZ CONSIENTE QUE MI CAJA PULMUNAR TRABAJO DIFERENTE MEJOR. UNA VES MAS GRACIAS.

  • Alex Ferr Hace 2 meses

    Hay un foro en face para compartir cosas interesantes : Foro de la paz y la conciencia humana pide unirte y lee y comparte cosas!