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Medicamentos naturales para la ansiedad | 3. Ajustes en la dieta

Una deficiencia de magnesio en el cuerpo puede conducir a la ansiedad. El magnesio ayuda a los músculos a relajarse. La falta de calcio y vitamina b también puede empeorar los síntomas de la ansiedad.

Asegúrese de que su dieta diaria contiene cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y vegetales de hojas verdes. Sin embargo, evitar las bebidas que contienen cafeína, nicotina y drogas estimulantes activan las glándulas suprarrenales para producir adrenalina, que es la principal sustancia química del estrés. Otros alimentos que debe evitar son conservantes, aditivos artificiales y sal. Vaya para los alimentos no elaborados frescos siempre que sea posible.

Medicamentos naturales para la ansiedad

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